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Seguro que te llamará la atención que nuestro primer consejo sea que entrenes menos. Y es que nuestra experiencia dice que la mayoria de los corredores populares españoles se sobrentenan. Un corredor aficionado no debería nunca entrenar más de 6 días por semana, ni hacer más de 120 Km por semana, ni correr más de 2 horas seguidas (por mucho que entrene el maratón), ni hacer ritmos demasiado intensos.
Fuente: Go go go - La revista de los amantes del running.
1 comentario:
A pesar de que no soy nada adepto al deporte he de reconocer que has expuesto una sólida e idónea recomendación sobre su forma de practicarlo haciendo especial énfasis en su carácter moderado y sin excesos
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