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¿Sabías que uno de los alimentos más ricos en calcio son las sardinas?
Las sardinas cuando están enlatada con la espina puede contener de 200 a 250 mg de calcio, esto se debe a que durante el tratamiento térmico al que es sometida la conserva, la espina se ablanda y este calcio pasa de la espina a la carne. Como veis que no sólo los productos lacteos nos aportan calcio en nuestra dieta.
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Otro ejemplo es, el jugo de naranja es otra bebida que aporta grandes cantidades de calcio, una taza aporta 300 mg de calcio.
Páginas consultadas:
-Bienestar 180
-Nutritelia3
-Livestrong.com
1 comentario:
Excelente alimento,el calcio a parte de sus beneficios en los huesos sobre todo en personas mayores para evitar prevenir la osteoporosis,ayuda a facilitar la circulacion y esta estrechamente relacionado con la alopecia.
http://goo.gl/swnxcx
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